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轻奢运动,减脂也时尚

时间:2017-04-04   栏目:时尚潮流   来源:网络

  尝试了许多种运动,都不曾无限接近梦想中的身材?不如择一轻奢运动,到白头。 
  也许一个月中,你的身材变化几不可见,但5年后,身材和精神状态便有了巨大分野;10年后再回首,会是一种人生与另一种人生之间的鸿沟。 
  何况,在高品质爱好中练就而来的某些行为能力,也会逐渐扎根骨髓,点亮你的人生。 
  骑马 
  打样明星:麦当娜 
  这项坐着就可以瘦的运动已经风靡好莱坞,更是娜姐大爱。她不仅请了私人教练,还砸下重金买了农场专门为骑马。 
  主攻减脂区:腰、腹、大腿 
  附加技能值:太子妃的挺拔身姿、太后的强压气场 
  适合盛女群:想强大内心的盛女群。无年龄限制,对颈椎病有预防作用,但腰椎有问题的患者建议咨询医生和教练。 
  魔力减脂—— 
  领悟技巧后,你的身体会本能地将头、颈、腰、脚踝垂直呈一线,不自觉施力。且越是加力收腹、提臀、挺胸,你越会感觉与马合二为一,不自觉中甩掉脂肪,却毫无枯燥感。 
  为了保持上半身凝聚力,胸部也会用力,亦令马背上的女人胸前波涛暗涌。 
  练就性格—— 
  训练马术需要与你的马互动,马是记忆力强且胆子小的动物,这令骑马者与马匹的磨合中练就责任心、爱心和自控力。而习惯在马背上俯视世界,更能培养你上位者的强大气场。在可人和坚毅中自由切换。 
  拳击 
  打样明星:张雨绮 
  通过健身成功扭转公众形象的张雨绮,曾在一段时间内可是挥拳如雨。 
  主攻减脂区:腰、胯、手臂 
  附加技能值:果断决定、临场控制能力、情绪调控力混搭 
  适合盛女群:处事略优柔的盛女群。对身体条件暂无特殊需求,但体重越轻,对膝盖、脚踝负担越小。 
  魔力减脂—— 
  大幅度的肢体伸展、爆发,半小时下来,自重 60公斤左右的人,就能狂耗 300卡热量。
  对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。 
  每周做 2~3次,一个月之后,身材就会出现明显的变化。美国曾有胖妹通过拳击,在一年半内从 362斤降至 190斤。 
  练就性格—— 
  想要拳拳到位,需在极短时间内做出最正确的判断。对战中,要不断观察、思考对手的反应,迅速应变,这一系列身体反应会渐渐形成一种全新的思维模式,让你在职场游刃有余。 
  壁球 
  打样明星:徐子珊 
  喜欢打壁球的徐子珊,亲力亲为地为壁球馆做宣传。美国《福布斯》杂志推荐的十项最有益健康的运动中,首推项目是壁球运动。 
  主攻减脂区:腰、腿、手臂 
  附加技能值:化解内心负能量,舒缓视疲劳、肩周紧张感 
  适合盛女群:压力大的盛女。但有过肩周疾病过往史的盛女建议在专业教练指导下开始练习。 
  魔力减脂—— 
  极易上手的运动。前冲、转身,不停地快速移动,打 30分钟壁球所消耗的热量约 517卡,远高于大部分传统运动。而且可以对打,双打,花样翻新,乐趣更多。 
  练就性格—— 
  对着墙壁狠狠挥拍,听着壁球发出的抨击声,大汗淋漓之下,压力和不良情绪也随之宣泄。走出壁球馆你就能从容地处理原本头疼的事 
  滑冰 
  打样明星:张柏芝 
  堪称专业级。曾有网友拍到张柏芝在某购物中心内的滑冰城内滑冰,身姿优美,更大胆挑战单腿站立、旋转等高难动作。 
  主攻减脂区:胯、腿 
  附加技能值:敏捷的身手和极佳的平衡 
  适合盛女群:难得的懒人、膝盖损伤人群,体重极大人群均可参与的不挑刺运动。但建议新手应在专业教练指导下进行,可避免运动伤害。 
  魔力减脂—— 
  溜冰时你本能地会用全部心神来力保身体平衡,感受速度及旋转的乐趣。极易长久坚持。 
  静坐时,下肢肌肉的毛细血管只有 5%开放,快速滑冰时,肌肉毛细血管有 90%~98%开放。腿部肌肉每时每刻都得到了锻炼,成就一双大美腿很容易。 
  练就性格—— 
  滑冰极其考验一个人的平衡感和身体的快速反应能力,这样才能在不断的跌倒中站起来,最终屹立不倒。

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