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中医食疗静脉避堵排水瘦身

时间:2018-02-03   栏目:塑形技巧   来源:网络

  夏天太热使得人们常常躲在空调房里,空调给人们带来舒爽的同时,也会带来一种“疾病一空调病”。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通环境得不到改善,很容易血液流通不畅从而导致下身水肿。裤头紧了一点、脚部变肥…其实都是水肿问题。不要以为多饮水会引起水肿,其实情况刚好相反,注册中医彭明慧指水肿与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关,要通淋巴。本期[女刊瘦美人]微信频道为你介绍中医食疗去水肿的方法。 
  中医怎么看水肿问题? 
  水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚,是全身气化功能障碍的一种表现,与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。病因主要是感受外邪、外感水湿、饮食失调及先天体质虚弱,当中依据症状表现不同而分为阳水及阴水。阳水症状是发病急,起初是面部出现微肿,然后遍及全身,以腰至上身水肿居多。而阴水则是发病慢,脚部先出现水肿,然后渐渐到全身,以下半身水肿居多。皮肤按下后出现凹陷,较慢才能平复。 
  即时去水肿方法? 
  可从饮料及按摩两方面着手。如煮薏仁水喝,可以促进体内血液和水份的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用。煮法是将生熟薏米洗干净,放入器皿中加水浸泡30分钟,大火煲滚,转用中小火煲45分钟,熄火后再炯5分钟即成。不过薏仁性微寒,会使身体冷虚,所以孕妇及正值经期的妇女应该避免食用。另外,如早晨睡醒及睡前出现的水肿问题等,可轻柔的按摩水道穴、水分穴及阴陵泉穴,促进循环系统将水份排出体外。 
  水道穴:双手大拇指垂直按压两侧水道穴,按压5秒后稍微放松,重复按压50次。 
  水分穴:用右手大拇指掌根按压水分穴,配合深呼吸做穴位按摩,先吸气将气吸到丹田处,配合吐气时按压水分穴5秒钟,重复50次。 
  阴陵泉穴:双手大拇指垂直按压两侧阴陵泉穴,按压5秒后稍微放松,重复按压50次。 
  妊娠水肿怎么办? 
  如在妊娠后期只是脚部轻微地浮肿,无其他不适者,为妊娠晚期常有現象,可不必治疗,产后自然消失。妊娠肿胀主要是脾肾阳虚所致,孕妇因身体阳虚,在妊娠期间,阴血用以养胎,导致肾阳温化不足,脾阳失调,以致水湿泛滥,出现肿胀。孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐份造成。盐份所含的钠会使体内水份滞留,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水,还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。 
  孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐份所至。 
  咖啡、绿茶可以去水肿? 
  咖啡所含的咖啡因可以排出身体水份,消除水肿。但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。至于绿茶清淡性凉,去腻解肥的作用比消水肿作用更强,而且含有高钾,钾有助降低血压,正常人体会将过多的钾排走,造成绿茶利尿的错觉。素食者、孕妇、低血糖患者、肾病患者及贫血人士一日不建议饮超过500毫升绿茶。 
  咖啡因可以帮助排出身体水份,但有胃溃疡及高血压患者最好避免喝咖啡。 
  什么食物能有效去水肿? 
  除了薏米,有三种食物也有去水肿的功效。如冬瓜皮,味甘淡、性凉,清热止渴,解毒排脓,有助利水消肿,以利尿见长,适宜水肿胀满人士、湿热所致的小便短赤人士及糖尿病人士,但寒性体质、泄泻人士则不宜。另外,荷叶味甘涩,性寒,清热降脂,有扩张血管及排水瘦身的作用,适合燥热人士、高血脂及高血压人士,不宜於肾阳不足、脾虚泄泻人士、血压低人士、哺乳期妇女。最後是香蕉,味甘,性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,含有丰富钾质,而钾质有助排出体内的钠,有效改善水肿。香蕉对于便秘人士、燥热人士较适宜,而畏寒体弱、脾虚泄泻人士、糖尿病人士则不合适。香蕉的钾质有助排出体内的钠,改善水肿。 
  推介食疗 
  [薏仁粟米须茶]——适合短时间现严重水肿人士,通淋利湿材料:粟米须5钱、生薏仁1两 
  做法: 
  1.将粟米须和生薏仁洗干净,放入器皿中加水1,000毫升浸泡30分钟。 
  2.大火煲滚约5分{中,转用中小火煲30分钟即成。 
  3.可作代茶饮用。 
  [赤小豆冬瓜皮橄榄瘦肉汤]——适合妊娠水肿的孕妇,健脾舒肝 
  材料:赤小豆1两、冬瓜皮1两、炒扁豆1两、泽泻5钱、青橄榄8-10粒、粟米须3钱、五指毛桃5钱、蜜枣3粒、果皮1块、猪胰脏1条、瘦肉半斤 
  做法: 
  1.猪胰脏、瘦肉氽水。果皮浸软刮囊。 
  2.将所有材料冲洗后,加入约4公升水中浸水30分钟。 
  3.将(2)煲滚后,加入(1)一同煲滚。滚后转中小火熬约2小时,加盐调味即成。 
  4.大火煲滚约5分钟,转用中小火煲30分钟即成。 
  5.可作代茶饮用。 
  [防己黄淮花茶]——适合长期脾虚人士,利水消肿 
  材料:汉防己3钱、黄蓍5钱、白术3钱、淮山4钱、木棉花5钱、生熟薏苡仁各5钱、蜜枣2粒、甘草1.5钱、生姜3片 
  做法: 
  1.将所有选材洗净,放入煲内加入约4碗水水中浸约30分钟。 
  2.煲滚后,再转中小火熬约40分钟即成。 
  3.可作代茶饮用。 
  [决明子山楂薏仁茶]——适合水肿性肥胖人士,消脂、利水、降压 
  材料:决明子2两、山楂2钱、生薏仁5钱 
  做法: 
  1.将决明子和生薏仁洗干净,放入器皿中加水500毫升浸泡30分钟。 
  2.煲滚后,再转中小火熬约40分钟。 
  3.熄火,加入2钱山楂,煽服。如脾虚人士可转用熟薏仁。 
  4.可作代茶饮用。
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